【食谱】简单补充钙好孕：韩式海带汤孕学林产后护理之家

2020-05-22

怀孕中后期，宝宝的牙齿和骨骼发展迅速，需要大量钙质。
若妈妈没有补充足够的钙质将会对宝宝造成影响：

1. 钙维持毛细管的通透性，当母体缺钙时新生儿将易有水肿现象。

2.缺钙会影响免疫系统，新生儿较容易体质虚弱。

3.对妈妈而言缺钙将容易造成抽筋、腰酸背痛、水肿等情形，产后也容易有牙齿鬆动和掉落情况产生。

建议怀孕后期妈妈可多喝牛奶，每天最好两杯(500ml)。不喝牛奶者也可吃传统豆腐或豆干、海带和紫菜，这些食物中的含钙量也很高，尤其海带和紫菜中还含有丰富的碘，可帮助宝宝发育。

韩式海带汤

乾海带芽 20 克
牛肉片 150克
蒜泥 5 克

芝麻油 5 克
盐 3克
薄盐酱油 5 cc
水 1200 cc
—
1. 将水倒入乾海带芽碗中，浸泡至海带芽展开，备用。

2. 锅中下芝麻油，放入牛肉片，煎至上色或七分熟。

3. 放入海带芽，与牛肉片稍微拌炒，先将牛肉片取出。

4. 将水倒入煮滚后，加入蒜泥、酱油、盐、牛肉片，盖上锅盖，小火闷煮5分钟即完成啰～

孕学林产后护理之家

孕学林粉丝专页

孕学林LINE@

海带学林缺钙妈妈宝宝产后牙齿容易酱油怀孕

上一篇：【食谱】白玉海鲜汤，没时间熬高汤怎幺办真妮4有史云生鸡汤偷
下一篇：【食谱】金玉满堂