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老人味好困扰?消除老人臭6招治标也治本


2020-07-31


「加龄臭」是日本人对老人身上特有味道的称呼,本意并不是指中文的「臭」,而是嗅觉的「嗅」,也就是我们常说的「老人味」,并没有歧视、嫌弃的意思。而这种味道其实男性、女性都会产生。
老人味原因:生活习惯不佳造成
日本医师五味常明表示,人体随着年龄增加,保护身体的皮脂、汗水、老化角质发生氧化作用,形成了2-壬烯醛,这种物质就是造成老人味的元兇。
当我们生活习惯不佳,抽菸、酗酒,会让胆固醇在血管中堆积,如果压力增加,活性氧也增加,会让皮脂更容易氧化,使老人味的情况更加严重。
那幺我们该如何防止老人味呢?有两种方式,第一种是从外部改善,第二种是从根本改善。
老人味消除方法:减少臭味散播
  1. 减少味道向他人传播
    我们可以将明矾水喷在衣服上,减少味道向四处散播。
  2. 整洁的外表也能改善老人味
    近年研究显示,外表会影响到我们的感觉,若是看到一位穿着弥漫无数黄渍无袖内衣,一边随地吐口水的老人,即使没有靠近他,我们的大脑也会预设他的气味是不好闻的,进而有「感觉到臭」的错觉。因此维持乾净、整洁的外表是必要的,可以让别人不会产生这种「心理上的臭觉」。

但这些方式效果有限,没办法真正去除老人味,只能稍微抑制带来的影响。
老人味改善方法:
五味常明医师表示,其实老人味可以透过下列几种方式,从根本改善:
  1. 充分休息
    避免睡眠不足、压力过大
  2. 维持良好饮食习惯
    多摄取抗氧化效果良好的食物,如富含维生素C、E、多酚的绿色蔬菜、水果、大豆、海藻类、绿茶等。
  3. 不要过度清洁身体
    过度清洁身体会造成皮脂被洗掉,身体反而会因此产生更多皮脂,让老人味更强烈。
  4. 保持运动习惯
    有氧运动可以让构成老人味的原料─脂肪减少,而且运动能让汗腺更好地运作,大量的汗水可以稀释2-壬烯醛,让身上的味道得到极大改善。

像是慢跑、游泳、单车,这些运动都能够加速体内废物质排出,另一方面,运动带来的纾压效果也能压抑皮脂分泌。
若年纪大,较难做高强度的运动也没关係,五味常明医师表示,只要每天健走20分钟,就能有效改善老人味。
而透过这些方式改善生活习惯,不但能够消除加龄臭,还能抗老化、强身健体,可以说是一举多得。赶快从今天开始,每天健走20分钟吧!


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